正念八週正念訓練助青少年運動員減緩賽前焦慮、改善睡眠，研究提醒仍需更長追蹤面對大賽,許多青少年選手最先感受到的不是技術壓力,而是緊張與睡不好。2026 年 11 月刊登於《Frontiers in Psychology》運動心理學專區的一項隨機對照試驗發…1 小時前
