中華民國 115 年 11 月 14 日　星期六 生活資訊・連假・小常識・食譜

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連假與請假攻略HOLIDAY PLANNER

依人事行政總處辦公日曆表計算：在連假前後請幾天假，能和週末、國定假日接成幾天連休。只算一般週一至週五上班者。

12/25 2026

行憲紀念日

12/25（五）～12/27（日）

3天
還有 41 天
  • 請 1 天→連休 4 天請 12/28（一）・12/25～12/28
  • 請 4 天→連休 10 天請 12/28（一）～12/31（四）・12/25～1/3
1/1 2027

開國紀念日

1/1（五）～1/3（日）

3天
還有 48 天
  • 請 1 天→連休 4 天請 1/4（一）・1/1～1/4
  • 請 4 天→連休 10 天請 12/28（一）～12/31（四）・12/25～1/3
2/4 2027

春節

2/4（四）～2/10（三）

7天
還有 82 天
  • 請 1 天→連休 8 天請 2/11（四）・2/4～2/11
  • 請 2 天→連休 11 天請 2/11（四）～2/12（五）・2/4～2/14
  • 請 4 天→連休 13 天請 2/11（四）、2/12（五）、2/15（一）、2/16（二）・2/4～2/16
2/27 2027

和平紀念日

2/27（六）～3/1（一）

3天
還有 105 天
  • 請 1 天→連休 4 天請 3/2（二）・2/27～3/2
  • 請 4 天→連休 9 天請 3/2（二）～3/5（五）・2/27～3/7
4/3 2027

兒童節・清明節

4/3（六）～4/6（二）

4天
還有 140 天
  • 請 1 天→連休 5 天請 4/7（三）・4/3～4/7
  • 請 3 天→連休 9 天請 4/7（三）～4/9（五）・4/3～4/11
  • 請 4 天→連休 10 天請 4/7（三）、4/8（四）、4/9（五）、4/12（一）・4/3～4/12
4/30 2027

勞動節

4/30（五）～5/2（日）

3天
還有 167 天
  • 請 1 天→連休 4 天請 5/3（一）・4/30～5/3
  • 請 4 天→連休 9 天請 4/26（一）～4/29（四）・4/24～5/2
6/9 2027

端午節

6/9（三）

1天
還有 207 天
  • 請 1 天→連休 2 天請 6/10（四）・6/9～6/10
  • 請 2 天→連休 5 天請 6/10（四）～6/11（五）・6/9～6/13
  • 請 4 天→連休 9 天請 6/7（一）、6/8（二）、6/10（四）、6/11（五）・6/5～6/13

資料來源：行政院人事行政總處 中華民國政府行政機關辦公日曆表（115、116年）（政府資料開放平臺）・更新 2026-11-13 19:40

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生活小常識DID YOU KNOW

問HPV疫苗接種間隔超過1年還有效嗎?

答目前接種間隔為5-13個月，對於最長間隔在世界衛生組織(WHO)對於HPV疫苗兩劑間隔多久的建議：雖無最長間隔時間，但建議在12-15個月內完成接種，如有超過12-15個月者，請盡速完成接種，以保護您的健康。

問喝水果醋真的可以促進新陳代謝？可以作為預防代謝症候群的健康食品？

答1. 許多市售水果醋均標榜喝了可以促進代謝循環、降低血脂、控制體重及肥胖，但由於缺乏相關科學實證，因此臨床很少會建議民眾利用「喝醋」的方式來改善代謝症候群。而且市售果醋為了增加風味，常常會添加大量的糖，因此有糖尿病的民眾或想要減重的人一定要謹慎使用，以免吃醋的保健效果未達成，就先因吃進太多糖分而讓血糖飆高，適得其反。2. 腰圍過粗、血壓偏高、高密度脂蛋白膽固醇偏低、空腹血糖值偏高、三酸甘油脂偏高是代謝症候群5大警戒指標，要預防代謝症候群，應改善生活型態、均衡飲食，五大絕招要做到：(1)低油、鹽、糖及高纖飲食。(2)減少久坐，一天至少運動30分鐘。(3)不吸菸、少喝酒。(4)適時紓壓。(5)善用國民健康署提供的成人預防保健檢查(40歲以上未滿65歲者每3年1次、滿65歲者每年1次)，及早發現疾病及治療。

問在陽台吸菸，應該就不會對家人或孩子造成危害？

答大錯特錯！在陽台吸菸，依舊會有二手菸與三手菸的危害。 很多癮君子認為在陽台吸菸，戶外通風就可以吹走二手菸，但實際上二手菸還是會飄進自家或鄰居的室內，造成危害。 而菸熄滅後，也會在環境中殘留有害污染物質（即為三手菸），其中含尼古丁化學反應後產生的亞硝胺等11種致癌物質，會黏附在牆壁、家具、窗簾、地毯上，甚至附著在吸菸者的皮膚、毛髮上，殘留時間長達6個月。研究顯示，三手菸會造成兒童認知能力的缺陷，也會增加嬰幼兒哮喘發作機率，造成孩童體質及抵抗力下降，以及增加中耳炎風險。 不論是開窗、開門通風或是打開電風扇等，也無法杜絕三手菸的有毒物質。為了守護家人的健康，吸菸後接觸家人及寵物前，最好洗澡並更換乾淨的衣物，以降低對他們健康的傷害。

問運動後腰酸，尿尿還起泡，是腎臟有問題，不可以再運動了?

答要是發現尿中產生泡泡的情形，雖有可能是腎臟疾病的初步徵兆，也有可能是其他原因引起，建議先找腎臟科醫師做進一步的檢查，才能確定是不是腎臟的問題。 2.要是運動後才發生腰酸、尿尿起泡的情形，可以把做怎樣的運動、做多久、運動時喝水的情形、尿尿起泡的持續時間等資料，在看門診時提供醫師參考，詢問醫師以後運動的方式是不是要調整。

資料來源：衛生福利部國民健康署 保健闢謠（政府資料開放平臺）・更新 2026-11-13 19:40

食譜刊物RECIPE BOOKS

各區農業改良場出版的在地食材食譜，點書名到原機關頁面閱讀或下載。

  1. 2025 2024年臺東原鄉部落創意風味餐競賽食譜 臺東區農業改良場
  2. 2024 臺東原鄉部落創意風味餐競賽食譜 臺東區農業改良場
  3. 2022 原味料理食譜 高雄區農業改良場
  4. 2018 臺東原生特色作物木虌果食材運用 臺東區農業改良場
  5. 2016 臺東特色作物-臺灣藜於食材之運用 臺東區農業改良場
  6. 2016 臺東區野餐盒競賽食譜 臺東區農業改良場
  7. 2015 臺東雜糧三寶-小米、樹豆、臺灣藜 臺東區農業改良場
  8. 2013 高雄區鄉土食譜之19 南瓜食譜 高雄區農業改良場

資料來源：農業部 各區農業改良場食譜刊物（政府資料開放平臺）・更新 2026-11-13 19:40

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